¡Hola! Comencé mi día con una carrera extremadamente simple para ver exactamente cómo se sienten mis piernas. Mencioné esto en mi resumen de la carrera, sin embargo, me sentí como “piernas de plomo” durante la carrera. Sorprendentemente, estoy bien hoy, sin embargo, creo que voy a tomar una semana libre completa para proporcionarme mucho tiempo para recargarlo.
Desayuno: ¡emparejé mis huevos habituales con tostada de la aguada!
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Resumen del podcast del 6 de agosto
Y aquí hay un nuevo video con un resumen rápido de 3 podcasts que escuché ayer.
Podcasts recapitados:
The Drama Club – Episodio de abril de 2018 sobre Monica Lewinsky, así como en el episodio de julio de 2018 sobre Conan O’Brien, así como la duquesa de York Fergie. ¡Cosas fascinantes!
The Morning Toast Podcast: el episodio de hoy sobre temas calientes, incluida la E! Declaración de noticias de que el programa se cancelará totalmente (los tiempos se han cambiado un poco últimamente, sin embargo, ahora se acabó).
Juicy Scoop con Heather McDonald – Entrevista con el Capitán Sandy desde debajo del Mediterráneo
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A continuación
Día de entrenamiento de maratón 6
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Vivir
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Corriendo, está bien. Soy súper no “tipo A”. Así como no he estado entrenando según un plan de media maratón / maratón últimamente. Si no fuera por la verdad que me gusta correr, probablemente pasaría todo mi tiempo viendo la televisión de la verdad y comiendo de fro-yo. Chillin.
Pero, entiendo que una gran cantidad de corredores son súper números. así como muchos son competitivos con ellos mismos u otros extraños al azar en una carrera. Algunos de ustedes incluso pueden gritar “¡chupa nerd!” para mí mientras me pasas en una carrera. No estoy preocupado por eso.
No entiendo qué diablos estoy haciendo aquí, sin embargo, no parece correr.
(¡Gracias Shane por estas fotos de mí y SR cerca de la línea de superficie del maratón OC!)
El punto es que obtuve este concepto hace mucho tiempo, sin embargo, nunca lo hice, ya que soy el peor. Sin embargo, este tipo de evaluación de la carrera es un método fantástico para evaluar exactamente cómo lo hizo en una carrera y descubrirlo.
Es importante no ser un idiota para usted después de una carrera (¡o en cualquier momento!), Sin embargo, utilice los hechos grandes y pobres para mejorar.
Tu objetivo puede ser …
“¡Relaciones públicas en diversión!”, Golpea tu tiempo anterior, corre sin parar, califica para el maratón de Boston, no cae, totaliza una nueva distancia …
Use estas preocupaciones para evaluar su raza. Además de tener en cuenta que eres increíble para correr en primer lugar. Auge.
Formulario de evaluación de la carrera
Después de que se haya recuperado física y psicológicamente de la carrera, complete este documento, así como utilizarlo para prepararse para su próxima carrera.
Tipo de evaluación de la carrera: para cualquier tipo de distancia. <- Enlace al tipo para completar. Revisión de la carrera La raza: ___________________________________________________ Distancia: ________________________________________________ Fecha: ______________ Objetivo de la carrera: ___________________________________________ Resultado de la carrera: ________________________________________________________________________________________________________ v37 Capacitación - ¿Totalizó su programa de capacitación de acuerdo con el plan? ¿Algún tipo de contratiempos? __________________________________________________________ __________________________________________________________ ¿Qué repetirías en el entrenamiento la próxima vez? __________________________________________________________ __________________________________________________________ ¿Qué cambiarías? __________________________________________________________ __________________________________________________________ Día de la carrera - ¿Cómo fue la condición climática (en comparación con donde entrenó)? __________________________________________________________ ¿Cómo fue el programa (en comparación con donde se formó)? __________________________________________________________ ¿Hubo algún tipo de percances del día de la carrera? __________________________________________________________ Otras notas: __________________________________________________________ ¿Qué hiciste el día de la carrera que funcionó? __________________________________________________________ __________________________________________________________ ¿Qué harías diferente? __________________________________________________________ __________________________________________________________ ¿Qué aprendiste? __________________________________________________________ __________________________________________________________ Pregunta: ¿Qué ha descubierto sobre usted / el mundo / ciencia / salud y bienestar últimamente? ¡Muestra la clase! Envíame el libro de trabajo Ahorrar ¡Compartir es demostrar interés! CuotaPío Alfiler Cuota Correo Cuota