Dado que tengo un medio maratón mañana, estoy cargando carbohidratos hoy, la mejor manera que sé cómo = carbohidratos y agua salados. Creo totalmente en los carbohidratos salados antes de una carrera. He comido carbohidratos salados antes de las carreras y carreras largas por un tiempo y juro por ello.
¡Mi comida preprasalada es algún tipo de comida china con mucha salsa de arroz y soja! Así que esta noche hice un tofu salteado con arroz integral. Me encanta comer arroz en las carreras y carreras de larga duración, ya que me encanta. ¡Finalmente puedo comer tanto como quiera y no me siento culpable!
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¡Me estoy volviendo muy bueno haciendo un tofu de estilo chino! Hice una salsa de salsa de ajo de chile, jarabe de arce, PB, salsa de soja, copos de chile rojo y amor. Asombroso.
*Nota: siempre debe probar cenas previas a la carrera y desayunos varias veces (preferiblemente muchas) antes de una carrera. No intentes nada nuevo antes de una carrera. Averigüe qué funciona para su cuerpo. Esto funciona para mí, pero puede que no funcione para usted. No quiero causar problemas estomacales durante una carrera, así que pruébalo de antemano. Dicho esto, ¡todavía juro por mucho arroz y mucha salsa de soja!
Pero en realidad comencé mi carga de carbohidratos más temprano en el día. Me comí una bolsa entera de palomitas de maíz como bocadillo de la tarde. Hoy estaba ansiando algo salado como chips y terminé agarrando esto cuando salía de la casa esta mañana.
Mis bocadillos de la tarde también incluyeron 1/2 Larabar y 3/4 esta barra de helado (estaba súper lleno después de todas esas palomitas de maíz, pero quería algo dulce).
El almuerzo era un pita relleno de brócoli y falafel, zanahorias y uvas.
¡Estoy encantado de haber tomado esos paquetes de Texas Pete’s en Chick-fil-A anoche! ¡Nunca lo había intentado antes y me encantó!
También comí un kiwi en algún momento de esta mañana, pero eso es tan emocionante como los condimentos robados. Ahora voy a relajarme en el sofá un poco antes de golpear el saco (ese maldito saco, no lo golpearía tanto si no respondiera).
En realidad, ¡necesitamos levantarnos muy temprano ya que la media maratón está a casi 2 horas de distancia! Me preocupa que la carrera no comience hasta las 9:05 a.m. y estoy acostumbrado a correr dentro de los 30 minutos de despertar. A largo plazo, generalmente me despierto, el baño, me cambio en la ropa de carrera, bebo agua/bebida deportiva, tostan tostadas con PB, ¡corre!
Pero, mañana tendré que comer en el automóvil en el camino a la carrera. No quiero volver a tener hambre 2 horas después (¡ya que la carrera comienza!), Pero tampoco quiero estar lleno. Espero poder cumplir con mis comidas previas a la carrera habituales y me mantendrá lleno durante más de 4 horas (conducir más correr). Puede traer un refrigerio extra …
¡Feliz fin de semana a todos! ¡Después de la carrera, creo que nos encontramos con amigos para el Oktoberfest!
Además, Ben dijo que me frotaría las piernas esta noche, pero tengo que hacer relaciones públicas mañana. Ummmm … por alguna razón me he vuelto más lento desde que me mudé a MD (tal vez porque CA es mejor)? Entonces, no estoy seguro de si eso va a suceder. ¡Sin embargo, voy a probar mi pequeño mexicano más duro!
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