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A veces, todas las prescripciones de corte de carbono, bajo en grasa, alto y de entrenamiento y entrenamiento, simplemente no hacen el truco. Estos son los momentos en que se hizo la limpieza, pero ¿y si no quieres gastar $ 10 a jugo?
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Por suerte, no tienes que hacerlo. Así es como puede hacerlo sin gastar el presupuesto de todo el mes en un día:
3 sencillos pasos para hacer tus propias limpiaciones de bajo costo.
Paso 1: Echa un vistazo a los jugos que estará a continuación. Tally el número de días que estará jugando (digo que comience con 3 o 4), luego haga una lista. Léelo dos veces. luego comprar.
Paso 2: Los jugos
Jugo de los verdes (hace 3 botellas, aka 1 día que vale la pena) 3 tazas de col rizada, 3 tazas de espinacas, 3 kiwi (pelado), 3 manzanas verdes, 3 plátanos.
Juice todo, menos el plátano. Mezclar el plátano. Añadir plátano al jugo. Dividen a las botellas. Refrigerar.
Jugo de zanahoria-de manzana de remolacha (hace 1 botella, bebida 1x por día) 1 remolacha lavada y pelada, 1 zanahoria pelada, 2 manzanas rojas, 1,5 tbs jengibre
Jugo todo verter en botella. Refrigerar.
Limpieza de limón picante (hace 1 botella, 1 x por día) 1 limón, juiciado, 1 cucharadita de miel, pellizca Cayenne
Mezclar en la botella de agua. Rellenar con agua. Refrigerar.
Shake (Hacer 1 botella, 1 x por día) 1 taza de anacardos empapados durante 2 horas en agua, 1 plátano, 1 taza de agua, pellizca canela, nuez moscada, y cualquier otra cosa que te guste
Mezcla. Bebida. Sonrisa.
Paso 3: Haz una fecha de inicio y una promesa, luego solo jugo.
Hay muchas recetas por ahí, pero estas parecen ser las normales, y, sin importar lo que todos los comestibles te cuestione, le garantizo que es menos de lo que gastas en ****** recibiendo jugos pre-hechos . Estar saludable, ser inteligente y sentirse bien.
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