Creo que podría necesitar mucha más proteína en mi pequeña vida mexicana. Por alguna razón, mis golpes de gusto se inclinan hacia los carbohidratos, no las proteínas, por lo que equilibrar la alimentación intuitiva con mis necesidades nutricionales tomará algo de trabajo.
Realmente he estado tratando de escuchar mi cuerpo, pero las últimas tardes (antes y después de la vacación/maratón) me he vuelto muy sólido después del almuerzo. Me encuentro agarrando grandes puñados de mezcla de senderos o cucharadas de PB en pan. Si bien parte de esto puede haber estado relacionado con la tensión, creo que mi cuerpo no está obteniendo toda la proteína por la que necesita, teniendo en cuenta que estaba entrenando, y ahora recuperándome de un maratón.
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¿Los próximos días voy a trabajar para incorporar proteínas en el desayuno en un esfuerzo por comenzar el día con un cuerpo equilibrado y azúcar en la sangre?
Alrededor de las 10:30 am tenía hambre, pero en medio de un proyecto. Elegí romper con una manzana. De nuevo, mi mano no está sucia, ¿todavía estoy marcada de mi último otoño?
El almuerzo de hoy tenía proteína en forma de ensalada de clara de huevo de TJ. ¡Me encanta estas cosas y solía comprarlo todo el tiempo en casa!
Aumenté todo el contenedor en una envoltura. También tenía algunos Cheetos horneados en el costado, ¡pero mi mano estaba demasiado cubierta de polvo naranja para arrancar la cámara!
Después del almuerzo, todavía quería algo, preferiblemente algo dulce, así que tenía un muffin inglés con PB&J … en retrospectiva, probablemente debería haber tenido algo como yogurt y frutas o verduras con hummus, pero quién.
¡Ya tengo una lista de desayunos llenos de proteínas para probar! Estoy emocionado ?
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